体調不良でイライラして家族に八つ当たりする自分をどうしたらいい？

体調不良で気持ちが落ち込んで……

こんにちは！　「農マドワーカー」のつじばやしです。

いきなり妻への手紙から始めてしまいましたが、実は一昨日の夜から昨日の朝にかけて体調を崩しておりました。

昨日のブログに「目の調子が悪い」「目ヤニがカピカピになってしまった」と書いたのですが、それはまさに一昨日からの体調不良によるものです。

とはいえ、目以外に目立った症状は出ず、単に身体がダルい感じの状態でした。

ですが、こんな体調不良のときに問題になるのが、気持ちまで落ち込んでしまうことです……。

家族に八つ当たりしてしまう悪いクセ

僕は調子が悪くなると、無性にイライラしてしまいます。

何か理由があるわけでもなく、見るもの聞くもの全てに対してイライラしてしまう、という非常に悪い状態に陥ってしまいます。

その結果、先ほどの手紙に書いたように、理不尽な行動を取ってしまいました。

一言で言えば「八つ当たり」以外の何ものでもありません。

そして、その矛先は一番身近にいる家族へ向かってしまいます。その中でも一番頼りになる妻へと向かってしまいます。

要は、甘えているだけなんですよね……。

「お前はガキか！？」と突っ込んでしまいたくなりますが、こんな悪い特性を僕は持っているわけです。

調子が悪いと“全然アカン奴”なんです

このブログで「心のコントロールがどうの」とか「家族を大切に」と散々言っているにも関わらず、ちゃんちゃらおかしい状態です。

ですので、妻だけではなく読者の皆さまにも、本当に申し訳ないなぁ……と感じています。

だからといって、ブログを辞める気は毛頭ないのですが、むしろ この“弱っちい自分”をテーマに今日の記事を書かせていただいているのですが、

ということをご理解いただければと思います。

いえ。妻から言わせると、“普段から全然アカン奴”かもしれません……(- -;;

いや、もう。家族には“弱っちい自分”を見せてばっかりで、しかもそれを支えてもらってばっかりで、本当に頭が上がりません。

それゆえに、「やっぱり家族って大事！！」と感じています。

改善策を考えた結果

ですがやはり、体調不良のたびに八つ当たりをしていては、家族に迷惑ばかりかかってしまいます。

ですので、これからの改善策を考えねばなりません。

そうやって出た結論が、、、

というものでした。

そんなわけで、今回の記事を書くに至っております。

自分以外にも起こりそうなので……

「なんや、その内輪ネタは？！」

となられるかもしれませんが、このブログは元々そういう趣旨なので、何とぞご容赦くださいませm(_ _)m

そして、このブログは「妻への愛を叫ぶ」というのが裏テーマでもあるため、今回も少し角度を変えた形で愛を叫ばせていただいております。

ですが、そんな“内輪ネタ”ではありますが、「体調不良のときに機嫌が悪くなる」というのは、他の人にもあり得ることだと考えております。

ですので、

• 「そうそう。自分もそうなっちゃうよー」とか
• 「うちの家族にも、そんな状態になっちゃう人がいるよ」とか
• 「なるほど。じゃあ、こんな風に対応すればいいのか」とか

そういったことを、少しでもお届けできたらなー、と思って書かせていただいております。

悪い状態は一時的なもの

んでもって、体調不良などで落ち込んでしまったときに重要なのが、

だと思っています。

たしかに、自分の中には“弱っちい自分”や“全然アカン奴”が潜んでいるのですが、あくまでもそれは自分の一部分です。

“弱っちい自分”が全てではないし、その状態がずっと継続するわけでもありません。

だから、その一部分にばかり焦点を当ててしまうのは違うのです。

もちろん、“弱っちい自分”が出てしまったときは、そこを反省することが大切ですが、「自分とはこんな弱い人間だ」と固定化してしまうのは良くないです。

なぜならば、そんな風にネガティブに自分を捉えてしまうと、それによってセルフイメージが構築されてしまい、その“弱っちい自分”のまま今後も過ごす可能性が高くなるからです。

また、自分以外の家族に対しても、「この人はダメな人だ」とか「イライラばかりする人だ」と人格を考えるのも良くないです。

これまた相手のイメージを固定化してしまって、その悪い状態のまま行動や習慣が継続してしまうことになります。

ですから、「悪い状態はあくまで一時的なもの」と考えるのが有効なのです。

“弱っちい自分”を認めること

また、そもそもの話として、“弱っちい自分”を否定してしまうのも違います。

“弱っちい自分”も自分自身を構成している大切なパーツであり、それが欠けると今の自分が成り立たなくなってしまいますから。

単に体調が悪いときに表面化してしまうだけで、普段から“弱っちい自分”が心の奥にいることで、自分という人格のバランスが取れているわけです。

ですから、

と認めることも、とても重要です。

家族の“弱っちい部分”も肯定する

そして、それは自分自身だけではなく、家族に対してできるともっと良いですよね。

今回、妻は僕の持っている「調子が悪くなるとイライラしてしまう」という特性を知っていました。

ですから、僕が八つ当たりをしてしまっても、

と受け止めて、さほど気にせず過ごしてくれました。
（もしかしたら傷つけてしまってたかもですが……。その場合はホントにごめんなさいm(_ _)m）

そんなわけで、調子の悪い家族と接するときも、「相手の中にも“弱っちい部分”がある」と肯定すると良いのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

完全なる“内輪ネタ”をベースにお話ししてしまいましたが、少しでもご参考になるところがあれば幸いです。

改めてポイントを整理すると……

となります。

あなた自身やあなたのご家族が体調不良になられたときに、ご活用いただけると嬉しいです！

さてさて。今日は頑張って、妻へのお詫びカレーを作らねばーーーーー！